Orar pedindo espírito santo pode ser especialmente de ajuda. (Mateus 7:7-11) Os frutos do espírito incluem qualidades como alegria e paz. (Gálatas 5:22, 23) Que alívio sentimos quando o nosso Pai celestial responde às nossas orações — a alegria substitui a tristeza e a paz toma o lugar da angústia!
 É normal sentir certa ansiedade quando temos de suportar grande tensão.


O que posso fazer para não ficar tão triste?


Dica 1: Converse com Jeová Ele é um verdadeiro amigo. A Bíblia diz: “O verdadeiro companheiro está amando todo o tempo e é um irmão nascido para quando há aflição.” — Provérbios 17:17.
 “É incrível como me sinto aliviada depois de uma conversa com Jeová Deus. só Ele sabe o que estou passando. Ele me puxa para fora do poço. Me sinto aliviada!”
Sugestão: Escreva abaixo o nome de um “verdadeiro companheiro” com quem você pode se abrir quando a tristeza parecer insuportável.


JEOVÁ SOMENTE JEOVÁ DEUS
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Dica 2: Coloque no papel. Quando a tristeza tomar conta de você, tente escrever sobre seus sentimentos. Em seus salmos inspirados, Davi às vezes expressava profunda tristeza. (Salmo 6:6) Fazer isso pode ajudá-lo a ‘resguardar a sabedoria prática e o raciocínio’. — Provérbios 3:21.
 “Quando estou triste, fico pensando em muitas coisas, e escrever me ajuda a organizar os pensamentos. Depois que você expressa seus sentimentos e passa a entendê-los melhor, a tristeza diminui.”
Sugestão: Alguns preferem fazer um diário. Se esse for o seu caso, sobre o que poderá escrever? Quando ficar triste, descreva como se sente e o que você acha ser o motivo da tristeza. Um mês depois, leia o que escreveu. Seus sentimentos sobre o assunto mudaram? Se a resposta for sim, escreva o que foi de ajuda.


Dica 3: Ore sobre o assunto. A Bíblia diz que, se você orar sobre suas preocupações, ‘a paz de Deus, que excede todo pensamento, guardará o seu coração’. — Filipenses 4:7.
 “Tentei descobrir por que me sentia tão triste, mas não consegui. Pedi que Jeová me ajudasse a ser feliz. Estava cansada de ficar triste sem motivo. Finalmente, consegui quebrar o ciclo. Nunca subestime o poder da oração!”
Sugestão: Use o Salmo 139:23, 24 como modelo para sua oração. Abra seu coração a Jeová e peça que ele o ajude a identificar o motivo de sua tristeza.
Além dessas sugestões, você pode recorrer à valiosa ajuda da Palavra de Deus. (Salmo 119:105) Encher sua mente com pensamentos edificantes extraídos de relatos bíblicos pode ter um efeito positivo em seus pensamentos, sentimentos e ações. (Salmo 1:1-3) O livro bíblico de Atos contém relatos empolgantes. Mais sugestões de passagens bíblicas edificantes podem ser encontradas nas nove páginas intituladas “Exemplo a seguir”, no livro Os Jovens Perguntam — Respostas Práticas, Volume 2, publicado pelas Testemunhas de Jeová. Entre os personagens bíblicos considerados no livro estão José, Ezequias, Lídia e Davi. Na página 227, você até mesmo verá como o apóstolo Paulo venceu pensamentos negativos que às vezes surgiam por causa de suas imperfeições.
Mas o que fazer se, apesar de seu esforço, a tristeza não passar?


Essa sou eu,é assim que se passa comigo. E quem se importa se não Jeová?


Quando eu era jovem meu desejo era que no mundo inteiro houvesse paz, e que as pessoas fossem amigas umas das outras, eu sofria por causa da violência, por causa das guerras, por causa de intrigas entre as pessoas. Hoje eu sei que em breve nada disso irá existir, mas também sei que cabe a nós, a cada um de nós nos esforçarmos para que possamos em breve viver em abundancia de paz. — Salmo 37: Não te acalores por causa dos malfeitores.
Não invejes os que fazem injustiça.
 2 Pois murcharão rapidamente como a erva
E desvanecer-se-ão como a nova relva verde.


Salmo 37:9 Pois os próprios malfeitores serão decepados,

Mas os que esperam em Jeová são os que possuirão a terra.

10 E apenas mais um pouco, e o iníquo não mais existirá;

E estarás certamente atento ao seu lugar, e ele não existirá.

11 Mas os próprios mansos possuirão a terra

E deveras se deleitarão na abundância de paz.